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Diese Lebensmittel machen euch stark!

28.12.2021 08:00 (Akt. 28.12.2021 11:52)

Wenn ihr selten krank seid, könnt ihr euch glücklich schätzen. Ihr verfügt über ein gutes Immunsystem. Und das gilt es zu erhalten und zu stärken! Doch auch wer die Krankheit bereits überstanden hat, sollte sich wappnen! Und das ist im Winter manchmal gar nicht so einfach. Trockene Schleimhäute durch Heizungsluft drinnen und Kälte oder Nässe draußen, machen uns anfällig. Auch die Vitamin- und Mineralstoffzufuhr muss in der kalten Jahreszeit stimmen. Das Angebot an regionalen, gesunden und saisonalen Lebensmitteln ist im Winter nicht so groß wie in anderen Jahreszeiten. Doch trotzdem findet man in unseren Supermärkten alles, was man für eine starke Abwehr braucht.

Es sind nämlich nicht nur die Zitrusfrüchte, die ausreichend Vitamin C enthalten. Ein Weißkraut zum Beispiel kann den Bedarf ebenfalls mehr als decken. Außerdem soll ein Joghurt täglich die Krankheitserreger ebenfalls auf Abstand halten. Welche Lebensmittel ihr jetzt essen könnt, um den Viren und Bakterien das Fürchten zu lehren, haben wir für euch zusammengefasst – jetzt auf „weiter“ klicken!