Gesund ist nicht gleich gesund!

Zu wenig Eiweiß

Eiweiß ist das Um und Auf einer gesunden Ernährung, denn Protein ist der Baustoff unserer Muskeln. Täglich benötigt unser Körper rund 0,8 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Am besten ist es, Eiweiß aus verschiedenen Eiweißquellen zu gewinnen. Super Lieferanten sind Fleisch und Fisch oder auch Linsen, Bohnen und Soja. Das macht nicht nur satt, ihr lauft auch nicht Gefahr in eine Unterversorgung zu geraten.